Anne sütü doğumdan sonra bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişimini devam ettirebilmesi için ihtiyaçları olabilecek her türlü öğeyi içerisinde barındırıyor. Bebeklerin özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesi adına bir süre boyunca anne sütüyle beslenmeleri gerekiyor. Böylelikle bebeklerin çeşitli hastalıklara karşı korunmaları mümkün olabiliyor. Bebeklerin emzirilmesinin anne ile bebek arasındaki bağı güçlendirdiğini de belirtebiliriz. Anne sütünü artıran yiyeceklere ve anne sütü ihtiyacı hesaplama konusuna da değineceğiz. Ancak öncesinde anne sütünün önemini daha detaylı bir şekilde ele alalım.
Anne Sütü Neden Önemlidir?
Anneler emzirme ile sadece bebeklerini doyurmuyor, aynı zamanda onların günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarını da karşılıyor. Çünkü anne sütü içerisinde bebeklerin ihtiyacı olan tüm vitamin ile mineraller bulunuyor. Aynı zamanda bu sütte bebekleri hem hastalıklardan hem de enfeksiyondan koruyan maddelerin de yer aldığını belirtmemiz gerekiyor.
Tüm bunlarla birlikte bebeğin su ihtiyacını da karşıladığı için doğumdan sonraki 6 ay boyunca bebeklere ekstra su vermeye de gerek olmaz. Tüm bunlar bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişimlerini devam ettirebilmesi adına anne sütünün önemini net bir şekilde ortaya koyabiliyor. Sadece fiziksel anlamda değil duygusal anlamda da emzirmenin öneminin tüm anneler tarafından bilinmesi gerekiyor.
Anne Sütünün Faydaları Nelerdir?
Genellikle anne sütü faydaları sadece bebeklik döneminde anlaşılabilir şeklinde bir inanış var. Oysa bebeklerin anne sütüyle beslenmeleri yaşamları boyunca çok daha sağlıklı olmaları anlamına geliyor. Örneğin kız bebeklerin anne sütü ile beslenmesi durumunda büyüdüklerinde meme kanserine yakalanma riskleri de daha düşük oluyor. Bu gıda ile beslenen bebeklerin IQ seviyelerinin de daha yüksek olduğu pek çok araştırma ile anlaşıldı. Bu bebekler okul yaşamlarında çok daha başarılı oluyor ve ek gıdaya geçiş döneminde de gıdaları çok daha kolay hazmedebiliyorlar.
Herhangi bir gıda ile kıyaslandığında anne sütü içeriklerinin bebeklerin kanına daha hızlı karıştığını da belirtebiliriz. Bebeklerin sindirim sistemi de anne sütünden olumlu yönde etkileniyor. Oldukça önemli ve tehlikeli bir bağırsak hastalığı olan crohn hastalığına karşı anne sütünün koruyucu bir özelliği de bulunuyor.
Bebekler anne sütüyle beslendiklerinde göz hastalıklarına yakalanma riskleri de çok daha düşük oluyor. Bu önemli gıda bebeklerin bilişsel açıdan da gelişimlerine sanılandan çok daha önemli katkılarda bulunuyor. Elbette bu örnekleri çoğaltmak mümkündür. Bu nedenle bebeklerin doğumdan sonra anne sütüyle beslenmeleri fiziksel ve bilişsel açıdan hayata çok daha iyi hazırlanmalarını sağlıyor diyebiliriz.
Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler
Bazı gıdaların anne sütü üzerinde olumlu etkileri olabiliyor. Bu nedenle sütünün daha faza olmasına ihtiyaç duyabilecek annelerin tüketebileceği gıdalara örnekler verebiliriz.
- Yüksek oranda kalsiyum ve bakır içeren siyah susam anne sütüne katkıda bulunuyor.
- Demir yönünden zengin baharat türü kimyon süt yapan şeyler arasında yer alıyor. Aynı zamanda kimyon anneye enerji de verir.
- Arpanın rezene ile birlikte tüketilmesi de fayda sağlar.
- Lohusalık döneminin daha rahat atlatılmasına yardımcı olan fesleğen anne sütünün artmasına da olanak tanıyor.
- Mevsiminde olan tüm yeşil yapraklı sebzelerin de anne sütünün artmasını sağladığını belirtebiliriz.
- Sarımsak yüksek oranda vitamin ve mineral içeriyor ne sütün artmasını da sağlıyor.
- Kırmızı ve turuncu renkte olan sebzeleri mevsiminde tüketmeniz sütün artmasını kolaylaştırır.
- Zeytinyağı son derece besleyici ve faydalı bir gıdadır. Anne sütünü artıran zeytinyağı da ideal oranda tüketilebilir.
- Yulaf püre haline getirilerek tüketilebilir ve anne sütüne de katkıda bulunur.
- Keten tohumu ve susam yağı da bu listede yer alıyor.
- Günlük su tüketimine dikkat edilmeli, her gün 10 bardak su tüketilmelidir.
Anne Sütünün Geçiş Aşamaları Neler?
Öncelikle doğumdan sonraki birkaç gün boyunca anne sütü rengi sarıdır ve sütün oldukça koyu kıvamlıdır. Bu durumun son derece normal olduğunu belirtelim. Bu rengi ve kıvamı almasının nedeni ise sütte yağ oranının düşük olması, vitamin ve mineral içeriğinin ise son derece yüksek olmasıdır. Süte bu rengi kazandıran ‘karoten’ olarak adlandırılan maddedir.
Halk arasında geçiş sütü olarak adlandırılan süt ise doğumun gerçekleşmesini takiben 7. gün ile 15. gün arasında gelen süttür. Geçiş sütü beyaza yakın renkte ve kıvamı açık olan anne sütü türüdür. Bu sütün içerisinde vitamin ve laktoz daha fazladır. Aynı zamanda kalorisinin de daha yüksek olduğunu söyleyebiliriz. Bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayabilen bir süt olduğunun da altını çizelim.
Bilginiz olsun –> https://drtugrulabacioglu.com/hamilelikte-dis-sagligi/
Bebeğin Günlük Süt İhtiyacını Hesaplama
Özellikle ilk defa doğum yapan anneler ne kadar anne sütü vermesi gerektiğini merak ediyor. Bu nedenle anne sütü ihtiyacı hesaplama işlemini aşağıdaki veriler doğrultusunda gerçekleştirebilirsiniz. Aşağıdaki hesaplama aracımız sayesinde bebeğinizin kilosunu girerek kendiniz de hesaplayabilirsiniz.
- Bebeğin doğduğu gün: 7 ml
- gün: 14 ml (2 çay kaşığı)
- gün: 38 ml
- gün: 58 ml
- gün: 65 ml
Bebeğin kilosuna göre anne sütü ihtiyacı:
- 2 kilo: 313 ml
- 5 kilo: 391 ml
- 3 kilo: 469 ml
- 5 kilo: 548 ml
- 4 kilo: 626 ml
- 5 kilo: 704 ml
- 5 kilo: 782 ml
- 5 kilo: 861 ml
- 6 kilo: 939 ml
- 5 kilo: 1000 ml
Besin Değerleri Nasıldır?
Elbette anne sütü içerisinde bulunan maddelerin oranları değişebilir. Ancak genel olarak süt yapan şeyler de tüketen annelerin sütündeki besin değerlerini 100 ml için şu şekilde açıklayabiliriz:
- Kalori: 69 kcal
- Karbonhidrat: 7.2 gr
- Protein: 1.3 gr
- Yağ: 4.1 gr
- A vitamini: 241.0 IU
- C vitamini: 3.7 mg
- Potasyum: 58.0 mg
- Kalsiyum: 34.0 mg
- Demir: 0.1 mg
Kaç Yaşına Kadar Anne Sütü Verilmeli?
Bebekler dünyaya geldikten sonra ilk 6 ay boyunca mutlaka anne sütü ile beslenmelidir. Daha sonra doktorun da onay vermesi ile birlikte ek gıdalar da verilebilir. Ancak emzirme eylemine 6 ay sonrasında da devam edilmelidir. Bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişimlerini sürdürebilmeleri için 1 yaşına kadar anne sütünü almaları çok büyük bir önem taşıyor. Bu süre boyunca anneler sağlıklı bir beslenme programı izlemeye devam etmelidir. Elbette günlük su tüketimine dikkat edilmesi de çok büyük bir önem taşıyor. Stres ve üzüntüden uzak durmaya da dikkat edilmelidir.
Merak edenler için –> https://drtugrulabacioglu.com/rus-takvimi-cinsiyet-hesaplama/
Anne Sütü Almayan Bebeklerde Görülen Sorunlar
Bebekler ve anne sütü üzerine çok sayıda araştırma yapıldı. Bu araştırmalara göre bebekler anne sütünden mahrum kaldıklarında sindirim sistemiyle ilgili sorun yaşayabiliyorlar. Bazı kronik hastalıklara yakalanma riskleri ile orta kulak iltihabı gelişme riskinin de daha fazla olduğunu belirtebiliriz.
Tip1 diyabet, çölyak, aşırı kilo, koroner kalp hastalığı riski anne sütüyle beslenen bebeklere nazaran çok daha yüksek oluyor. Bu bebeklerde ileride dikkat azlığı sendromu ve ilgisizlik gibi zihinsel gelişim sorunları ortaya çıkabiliyor. Bağışıklık sistemi yeterince güçlü olmadığı için çok sayıda farklı hastalığa daha açık hale geldiklerini de belirtmemiz gerekir. Konuyla ilgili tüm sorularınızı yorum bölümüne yazabilirsiniz.
İlginizi çekebilir –> https://drtugrulabacioglu.com/oksitosin-hormonu-nedir-nasil-arttirilir/
Konu ile alakalı detaylı bilgi için bizlere ulaşabilirsiniz.
Tel: +90 531 027 77 77
Mail:[email protected]